{"id":36807,"date":"2022-01-05T20:04:15","date_gmt":"2022-01-05T18:04:15","guid":{"rendered":"https:\/\/istaspirtslietas.lv\/?p=36807"},"modified":"2026-09-28T15:48:02","modified_gmt":"2026-09-28T13:48:02","slug":"saunaohtu-kodus-mida-valmistada-meeldivaks-ja-labimoeldud-puhkuseks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/istaspirtslietas.lv\/et\/saunaohtu-kodus-mida-valmistada-meeldivaks-ja-labimoeldud-puhkuseks\/","title":{"rendered":"Sauna\u00f5htu kodus: mida valmistada meeldivaks ja l\u00e4bim\u00f5eldud puhkuseks"},"content":{"rendered":"<p><strong>Sauna\u00f5htu kodus<\/strong> v\u00f5ib kujuneda \u00fcheks n\u00e4dala oodatuimaks hetkeks \u2014 ajaks, mil j\u00e4tta igap\u00e4evane kiirustamine k\u00f5rvale, end soojendada ja rahulikult j\u00f5udu taastada. \u00d5nnestunud \u00f5htuks ei ole vaja keerulist programmi. Olulisem on saun aegsasti valmis panna, valida sobivad saunatarvikud ja mitte kiirustada.<\/p>\n<p>Selles juhendis oleme kokku v\u00f5tnud p\u00f5hilise, mis aitab sauna\u00f5htut l\u00e4bim\u00f5eldult nautida: ruumi ja temperatuuri ettevalmistamisest kuni viha, l\u00f5hna, joogi ning puhkuseni p\u00e4rast saunask\u00e4iku.<\/p>\n<h2>Sauna\u00f5htu algab enne lavale minekut<\/h2>\n<p>K\u00f5igepealt kontrollige, et saunaruum oleks puhas, lavad kuivad ja k\u00f5ik vajalik k\u00e4ep\u00e4rast. Valmistage ette joogivesi, r\u00e4tikud, saunam\u00fcts, sussid ja sobiv joogin\u00f5u. Kui soovite kasutada vihta, j\u00e4tke aega selle rahulikuks ettevalmistamiseks.<\/p>\n<p>K\u00f5rgeimat v\u00f5imalikku temperatuuri ei ole vaja taga ajada. M\u00f5nusa enesetunde loob soojuse ja niiskuse tasakaal, mis on iga inimese jaoks erinev. Sobiva \u00f5hustiku j\u00e4lgimiseks vaadake meie <strong><a href=\"https:\/\/istaspirtslietas.lv\/et\/tootekategooria\/sauna-tarvikud\/\">saunatarvikute valikut<\/a><\/strong>, kust leiate ka termomeetreid ja h\u00fcgromeetreid.<\/p>\n<h2>Mida enne sauna valmis panna?<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Joogivesi v\u00f5i magustamata taimetee.<\/strong> Jooge v\u00e4ikestes kogustes enne sauna ja puhkepauside ajal.<\/li>\n<li><strong>Saunam\u00fcts.<\/strong> See aitab kaitsta pead liigse kuumuse eest ning muudab enesetunde \u00fchtlasemaks.<\/li>\n<li><strong>R\u00e4tikud ja sussid.<\/strong> \u00dcks r\u00e4tik sobib lavale istumiseks, teine p\u00e4rast pesemist kuivatamiseks.<\/li>\n<li><strong>Saunaviht.<\/strong> Valige see soovitud tunde, l\u00f5hna ja vihtlemisstiili j\u00e4rgi.<\/li>\n<li><strong>V\u00e4ike kulp v\u00f5i kopsik.<\/strong> Nii on lihtsam kontrollida kividele valatava vee kogust.<\/li>\n<li><strong>Saunal\u00f5hn, kui seda soovite.<\/strong> Kasutage ainult sauna jaoks valmistatud vahendeid ja j\u00e4rgige tootja annustamisjuhiseid.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Kuidas valida saunavihta?<\/h2>\n<p>Kaseviht on painduv ja aromaatne, tammepuust viht aga tavaliselt laiem ja tugevam. Valikut m\u00f5jutavad ka viha v\u00e4rskus, suurus ning see, kas soovite \u00f5rna sooja \u00f5hu liigutamist v\u00f5i tugevamat vihtlemist. Alustuseks sobib h\u00e4sti klassikaline kaseviht.<\/p>\n<p>Kuiv viht tuleb enne kasutamist \u00f5igesti leotada. Liiga kuum vesi v\u00f5ib muuta lehed hapraks, liiga pikk leotamine aga v\u00e4hendada l\u00f5hna. P\u00e4rast sauna ei tohi vihta vette j\u00e4tta ega niiskesse kilekotti sulgeda. Laske liigsel veel \u00e4ra n\u00f5rguda ja asetage viht h\u00e4sti ventileeritavasse kohta.<\/p>\n<h2>Saunal\u00f5hn \u2014 v\u00e4hem on rohkem<\/h2>\n<p>Saunal\u00f5hn v\u00f5ib \u00f5htu meeleolu t\u00e4iendada, kuid see ei tohiks varjutada puidu, viha ja leili loomulikku l\u00f5hna. \u00c4rge valage kontsentreeritud l\u00f5hnaainet ega eeterlikku \u00f5li otse kuumadele kividele. Lahjendage vahend k\u00f5igepealt vees vastavalt juhistele ja alustage v\u00e4ikesest kogusest.<\/p>\n<p>Kui saunas k\u00e4ib mitu inimest, uurige enne, kas m\u00f5ni l\u00f5hn on kellelegi ebameeldiv v\u00f5i tekitab tundlikkust. Sobivaid vahendeid saate valida <strong><a href=\"https:\/\/istaspirtslietas.lv\/et\/pood\/\">\u012astas Pirts Lietas e-poest<\/a><\/strong>.<\/p>\n<h2>Lihtne sauna\u00f5htu r\u00fctm<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Soojendage end rahulikult.<\/strong> Esimesel korral viibige leiliruumis l\u00fchemat aega ja laske kehal kuumusega harjuda.<\/li>\n<li><strong>Puhake ja jooge.<\/strong> \u00c4rge kiirustage saunakordade vahel ning taastage vedelikku j\u00e4rk-j\u00e4rgult.<\/li>\n<li><strong>Alustage vihtlemist \u00f5rnalt.<\/strong> Esmalt liigutage vihaga sooja \u00f5hku, seej\u00e4rel minge \u00fcle kergetele l\u00f6\u00f6kidele.<\/li>\n<li><strong>J\u00e4lgige enesetunnet.<\/strong> Pearinglus, iiveldus, peavalu v\u00f5i ebatavaline n\u00f5rkus t\u00e4hendab, et tuleb minna kohe jahedamasse kohta.<\/li>\n<li><strong>L\u00f5petage rahulikult.<\/strong> P\u00e4rast viimast saunakorda loputage end, riietuge soojalt ja v\u00f5tke aega puhkamiseks.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Levinud vead sauna\u00f5htu ettevalmistamisel<\/h2>\n<ul>\n<li>sauna k\u00f6etakse liiga kuumaks, arvestamata niiskust ja inimeste enesetunnet;<\/li>\n<li>vajalikke asju hakatakse otsima alles siis, kui saun on juba valmis;<\/li>\n<li>eeterlikku \u00f5li v\u00f5i l\u00f5hnaainet kasutatakse lahjendamata;<\/li>\n<li>saunakordade vahel unustatakse vett juua;<\/li>\n<li>saunask\u00e4ik muutub v\u00f5istluseks, kes kuumust kauem talub;<\/li>\n<li>niiskeid saunatarvikuid ei panda p\u00e4rast \u00f5htut kuivama.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>P\u00e4rast sauna korrastage kasutatud asjad<\/h2>\n<p>\u00d5htu ei l\u00f5pe saunaukse sulgemisega. Loputage kulbid ja n\u00f5ud, tuulutage ruumi ning laotage r\u00e4tikud t\u00e4ielikult kuivama. Kuivatage saunam\u00fcts vastavalt materjalile, kontrollige vihta ja asetage see h\u00e4sti ventileeritavasse kohta. Need m\u00f5ned minutid hoiavad tarvikud puhtana, pikendavad nende kasutusiga ja muudavad j\u00e4rgmise sauna\u00f5htu alustamise lihtsamaks.<\/p>\n<h2>Hea sauna\u00f5htu ei pea olema keeruline<\/h2>\n<p>Korras ruum, meeldiv soojus, puhas vesi ja m\u00f5ned kvaliteetsed saunatarvikud on m\u00f5nusaks puhkuseks t\u00e4iesti piisavad. Valige ainult see, mida p\u00e4riselt kasutate, ja kohandage saunarituaal oma enesetunde j\u00e4rgi.<\/p>\n<p>Kui soovite oma saunakomplekti t\u00e4iendada, vaadake <strong><a href=\"https:\/\/istaspirtslietas.lv\/et\/pood\/\">saunatarvete e-poe pakkumist<\/a><\/strong>. Rohkem ideid ning praktilisi tooteid leiate ka <strong><a href=\"https:\/\/istaspirtslietas.lv\/et\/\">\u012astas Pirts Lietas eestikeelsest osast<\/a><\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sauna\u00f5htu kodus v\u00f5ib kujuneda \u00fcheks n\u00e4dala oodatuimaks hetkeks \u2014 ajaks, mil j\u00e4tta igap\u00e4evane kiirustamine k\u00f5rvale, end soojendada ja rahulikult j\u00f5udu<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":35815,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3062],"tags":[3154,3155,3102,3222,3103,3223],"class_list":["post-36807","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saunavarustus","tag-pirts-padomi","tag-pirts-rituals","tag-saunanouanded","tag-saunaohtu","tag-saunarituaal","tag-saunatarvikud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/istaspirtslietas.lv\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36807","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/istaspirtslietas.lv\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/istaspirtslietas.lv\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/istaspirtslietas.lv\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/istaspirtslietas.lv\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36807"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/istaspirtslietas.lv\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36807\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36808,"href":"https:\/\/istaspirtslietas.lv\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36807\/revisions\/36808"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/istaspirtslietas.lv\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/istaspirtslietas.lv\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/istaspirtslietas.lv\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/istaspirtslietas.lv\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}